Att meditera varje dag är väsentligt. Om du avgiftar på din kropp, mediterar varje dag och tar in dina tankar och känslor samtidigt, då blir du stark mentalt. Ha inte bråttom på din resa i livet utan ha tålamod.

Det kan vara idé att testa att meditera, det är rofyllt och tankarna har ett fokus när du använder ordet “namaste”. Du släpper det som finns runt omkring dig och fokuserar och är i nuet.

Har du svårt att somna kan du upprepa namaste för dig själv och fokusera på ordet och släppa alla andra tankar som vill finnas där. Men det gäller att öva och ha tålamod för att känna av lugnet som följer på meditation.

Ljus och kärlek!

Rebecca